Vinyasa Power Yoga

Das Besondere beim Vinyasa Yoga ist, dass es ein körperlich orientierter, fließender Yoga-Stil ist, bei dem Bewegung und Atmung kombiniert werden. Es ist ein kräftigendes Training und gleichzeitig Entspannung für den Geist. Alle Muskelgruppen werden beansprucht und die Wirbelsäule wird in alle Richtungen gebeugt, gestreckt und rotiert. Dabei liegt der Fokus immer wieder auf der Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber, der Unterbauchspannung um den Rücken zu stützen und natürlich auf der Atmung, um in der Konzentration zu bleiben und den Geist dadurch zur Ruhe zu bringen. So erreichen wir eine Art „Meditation in Bewegung“.

Die 60-minütige Stunde beginnt mit einem Warm Up, darauf folgen die fließenden Sonnengrüße, die einen schon langsam ins Schwitzen bringen, dann ein weiterer Bewegungsflow im Stehen (oft mit den typischen Krieger-Haltung und Kraftelementen eingebunden) und dann geht es langsam zu den Bodenübungen bzw. -dehnungen. Die Stunde endet mit einer 5-10-minütigen Endentspannung im Liegen. Die ganze Stunde findet mit Musik statt, von ruhigen Melodien bis zu Elektrobeats ist alles mal dabei.

Beim Yoga übt jeder nur bis zu seinen eigenen Grenzen und wie es sich gut anfühlt. Es ist ganz egal wie weit andere Teilnehmer in die Dehnung gehen, was zählt ist das eigene Wohlgefühl. „Der Weg ist das Ziel“ und es gibt immer verschiedene Varianten und Schwierigkeitsstufen einer Yoga-Asana (Haltung), daher ist es für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Unsere Yogastunden (übrigens ohne Räucherstäbchen und Mantrasingen…) sind für jeden, der Lust auf fließende Übungsabfolgen hat, der bewusst atmen lernen möchte und auch mal abschalten will. Besonders möchten wir es Rückenleidenden, allen die viel sitzen und Dauergestressten empfehlen. Bei der Entspannung am Ende dürft ihr auch eingeschlafen… Hauptsache, ihr fühlt euch nach der Stunde gut – entspannt und energiegeladen zugleich! Du brauchst keine Vorkenntnisse, mach einfach mal mit – wir freuen uns auf Dich!

Vinyasa Power Yoga – Herabschauender Hund
Vinyasa Power Yoga – gedrehter seitlicher Winkel
Vinyasa Power Yoga – Dreieck
Vinyasa Power Yoga – Krieger 2
Vinyasa Power Yoga – Drehsitz
Vinyasa Power Yoga – Krokodilsdrehung
Vinyasa Power Yoga – Endentspannung

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Dienstag Saal2
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Vinyasa Power Yoga